专家您好：
今年8月28日不小心摔伤，左脚外侧小脚趾往上位置骨裂（具体专业语言不太会说），11月14日拍片子已经看不出裂缝，医生说可以下地恢复走路，从11月14日到今天一直坚持锻炼行走，都快一个月了，但是现在脚还是不能太负重，而且走路时身体不平稳，尤其脚后跟一走路就疼，休息两天就好些，我这样情况怎么办？
因为养伤期间左脚长期没行走，现在左腿有些萎缩，两个腿不一样粗细怎么办？
现在脚还是不能太负重，而且走路时身体不平稳，会不会有后遗症（踮脚或瘸腿）？
我这种情况，应如何恢复锻炼行走，不留后遗症呢？
衷心感谢您，为我解答..
