性别:男
年龄:20岁
问题分析:你好根据你描述的这种情况来看有可能是由于你的体质有一些虚弱并且有一定的手淫习惯,同时生活不规律所导致的失眠多梦现象。给你的建议就是首先一定要避免不规律的生活习惯最好是早睡早起同时尽量的避免手淫并且可以适当的调节心情儿多做一些户外运动,晚上可以适当的按摩头部并且在临睡觉之前用热水泡脚。