性别:男
年龄:18岁
问题分析: 睡眠质量不好会直接影响精神状态和皮肤健康,长期缺乏睡眠会导致皮肤衰老过快。建议饮食上注意均衡营养,每天适当做有氧运动,促进血液循环,练瑜伽,放松心情,慢慢改善睡眠质量。