我膝盖长骨刺，蹲下疼痛起不来。有俩月了。

问题分析：你好，根据您的描述初步考虑是骨质增生引起的炎性症状，可以使用单纯的止痛药、消炎药、镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂，如阿斯匹林
尽量减少受累关节 的活动量，可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，为炎症的消散创造一个良好的条件。

问题分析：您好！根据您的描述，有可能是膝关节退行性骨性关节炎，这个病是由于膝关节的关节软骨退行性变引起的，影像学上主要表现有膝关节间隙变窄，骨质增生等。临床上主要表现有膝关节疼痛，肿胀，活动受限等症状。
建议您采用膝关节抽吸封闭治疗，注射玻璃酸钠注射液，可配合针灸，理疗，按摩等保守治疗，加强膝关节功能锻炼，注意膝部防寒保暖。