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25岁，腹部比较大，怎样减腹部赘肉

性别：女

年龄：25

25岁，腹部比较大，怎样减腹部赘肉

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

冯登超,延安大学附属医院,副主任医师

冯登超副主任医师整形美容

三级甲等延安大学附属医院

问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.
减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水

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肚子上的赘肉怎样减

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

通常情况下，肚子上的赘肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：食疗：肚子上有赘肉的人平时减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃新鲜蔬菜，水果等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，保持身型的同时，还能保持身体健康。加强锻炼：肚子上有赘肉的人应加强锻炼，建议平时多做仰卧起坐，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球等，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。

腹部赘肉怎么减

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。

下腹部的赘肉怎么减

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下：下腹部赘肉多，主要是因为运动量少，与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪，还可以进行一些腹部的按摩，比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食，避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后，不要马上坐下来，也不要马上就躺下来。

下腹部的赘肉怎么减

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

下腹部赘肉多通常是由于活动量少造成的，跟个人的体质以及遗传因素也是有关系的。减腹部赘肉可以通过做仰卧起坐，俯卧撑等运动，还可以对腹部进行按摩，像骑自行车，游泳，健身等也是可以的。

腰腹部的赘肉怎么减

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要久坐，坐的时候不要驼背。

怎样才能减掉肚子上的赘肉

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

肚子上的赘肉多，是因为久坐引起的。平时坐的时间不宜过长，半小时可以站立起来，顺时针或者是逆时针按摩腹部，可以增加肠胃蠕动，减少脂肪堆积。饭后不要及时坐下，可以靠墙站立，并收小腹，可以经常做仰卧起坐练习。多吃高纤维，高水分的食物。多做有氧运动，每天至少做出汗的运动半小时，最好慢跑一小时。

怎样减肚子上的赘肉

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减掉肚子上赘肉的方法有，积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪，多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，水果等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，忌烟酒，避免暴饮暴食，抽脂手术。

怎样减肚子上的赘肉

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减掉肚子上赘肉的方法有，积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉。

怎样减肚子上的赘肉最有效

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉。清淡饮食，多吃新鲜蔬菜。

消化不良，腹部赘肉累积

林子煌主治医师

外科全南县人民医院二级甲等

你好存在消化不良的话，完全可以药物调节肠胃功能，期间饮食尽量清淡避免刺激辛辣等食物，应该影响不大希望你不要存在压力才好

怎么减腹部腰部赘肉吗？

李伟副主任医师

内科华中科技大学同济医学院附属协和医院三级甲等

腰腹部有赘肉对于我们身体影响是很大的，而且还会影响我们穿衣服，特别是在夏天的时候。腰腹部有赘肉对于我们身体影响是很大的，而且还会影响我们穿衣服，特别是在夏天的时候。可以通过做瘦腰运动和收腹健美操减掉腰部，腹部赘肉。建议方案：建议平时多做运动，饮食均衡，尽量避免长期久坐。

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