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减肥遇到平台期怎么办

性别：女

年龄：23

减肥遇到平台期怎么办
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：解决减肥平台期的方法如下：
第一，停止节食。节食往往会由于严格控制热量导致基础代谢大幅下降，此时即使再减少食物摄入也无济于事，因此很容易进入到加剧节食的恶性循环。
第二，碳水减量，蛋白原增量。
第三，改变运动方式，增加力量训练。
第四，不要熬夜，提高睡眠质量。

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