从小到大都便秘怎么办

问题分析：长期便秘多考虑肠道疾患，如菌群失调，肠道炎症，肠道受到压迫或者畸形，腹膜炎症等因素，注意健康的生活方式，平时注意多吃蔬菜水果，多喝白开水，每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水。还要注意适量的运动，促进胃肠道的蠕动。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯，有便意时及时排便，排便时间不要过长。

问题分析：在饮食上增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，避免用力排便，同时应增加活动量。避免久坐和久卧，养成定时排便的习惯，也可以用快力，增强胃肠道蠕动，帮助排便。如果大便在肠道内聚集时间过久，很可能导致一些毒素在体内被吸收，引起内分泌的紊乱。去确诊是胃肠功能，运动不足还是由于肠道菌群失调紊乱引起的，可以做一下消化道的全功能检查。