用力过度就酸痛十多天正常吗

问题分析：那是乳酸分泌过多，多吃碱性食物帮助身体解除疲劳。可以通过按摩，让乳酸迅速扩散至肌肉其他部分，通过体内新陈代谢消耗。保持体内弱碱性环境，增加体液碱度，进行酸碱中和，也可以加速乳酸代谢。加强肌肉锻炼，增加肌肉中ATP含量，今后在相同强度运动下，产生乳酸的概率下降。

问题分析：如果平时运动量比较大，稍微过力是没有大的问题的。如果平时很少运动，需要注意尿颜色以及肾功能的变化。单纯肌肉酸痛是没有大问题的，即使有肌肉拉伤，只要静养一段时间也是能够完全恢复，疼痛的这段时间不要继续过度用力。要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，保证足够营养，同时可以适当补充维生素，身体才会恢复更快。