年龄:23
问题分析:只吃鸡胸肉是可以起到一定减肥效果的,主要因为它含脂量低,饱腹感强还可以帮助增肌。平时主要是避免服用高脂肪类的食物,适当的跑步运动健身跳绳游泳都是可以的,适当的跑步运动。循序渐进的加强运动强度避免熬夜劳累情绪波动保证充足睡眠,通过运动和规律生活均衡饮食来调理。
问题分析:只吃鸡胸肉是可以起到一定减肥效果的。主要因为鸡胸肉含脂量低,饱腹感强还可以帮助增肌。平时主要是避免服用高脂肪类的食物,适当的跑步运动健身跳绳游泳都是可以的。循序渐进的加强运动强度,避免熬夜、劳累、情绪波动,保证充足睡眠,还可以通过运动和规律生活均衡饮食来调理。