体寒，脾虚。、怎么调理

考虑脾胃虚寒，肾阳虚引起的，与不良饮食和生活习惯以及先天不足等有关。要清淡饮食，不要吃生冷油腻的食物和辛辣刺激的食物，同时要注意休息，不熬夜，戒烟酒，还可以辨证服用中药进行调理，常用的药物有参苓白术颗粒和右归丸。

脾虚体寒湿气重首先要改变不良的生活作息。脾有运化水湿的功能，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失常，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。脾阳亏虚，运化功能减退，湿邪内生，可见到食欲减退，胃痛而喜温喜按，四肢不温，大便稀溏，或四肢浮肿，脾阳虚，湿气重的应避免暴饮暴食，避免进食油腻、甜食，进食时应细嚼慢咽，以免增加脾胃负担，饮食宜清淡，容易消化的食物，避免寒凉食品，平时可进食性质温热，具有温暖脾阳作用的食物。建议：学老年人，早睡早起，不熬夜，慢节奏的生活。其次，要烦恼少一点，保持好的心态。配合爱好的运动，比如羽毛球、篮球、跑步等。

脾虚体寒引起肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量堆积在体内形成肥胖，在遗传因素不足下，脂肪更容易堆积在体内。平时应注意提高身体体育运动，建议晚餐后两小时，运动应以有氧运动为主，建议半小时以上运动量，也可到中医院处理。

手脚易出现冰冷症状，这是属于阳虚体质，需要配合温阳药物调理，平时注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多吃牛羊肉韭菜温阳，用艾条灸肾俞穴，气海穴。

脾胃虚寒的人应尽量少吃水果等生冷的食物，大多数水果偏寒，食用后不利于脾胃虚寒的恢复，多吃一些温热性的食物，如红枣，桂圆，牛羊肉，生姜等。体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病，体质类型对其证候类型具有内在的规定性，具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后表现为寒证，虚证，表证易传里或直中内脏；冬天易生冻疮，内伤杂兵多见阴盛、阳虚之证，容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症。建议从调和脾胃开始，饮食上需要适当多吃山药、薏米、红枣，早睡早起、适当锻炼。

脾虚体寒湿气重可以通过物理疗法或者药物疗法调理。物理疗法主要通过艾草泡脚，通过艾草泡脚，能够促进脚部的血液循环，可以加快体内湿气或者寒气排出。药物调理主要通过健脾除湿的药物，通过服用药物可以起到去除湿气和补脾健脾作用，在调理期间需要定时做复查，明确病情的控制程度。脾虚通常会导致消化功能处在低下的状态，饮食上需要做到清淡易消化为主，可以吃一些富含维生素丰富的水果或者蔬菜，减少油腻性食物摄入。

脾虚体寒可通过物理方法和药物来治疗。物理方法可通过使用按摩或者热敷，能加速体内的血液循环，有利于排出体内的寒湿气，并且还能加速新陈代谢，缓解体质虚寒的现象。也可以通过口服也可以通过口服排寒祛湿和补脾益气的药物治疗，需要在医生指导下用药不可私自服用。在饮食上可以适当吃一些山药粥或者薏米粥，能起到排寒祛湿的功效，而且有利于胃肠道吸收和消化，也不会加重肠道负担。

体寒脾虚可以通过饮食来进行调理。患者在平时生活中避免吃一些生冷的食物，应该选择一些温热的食物，比如红糖和生姜，能够促进身体的血液循环，同时也可以退出寒气和湿气。在平时生活中，也可以吃一些健脾利湿的食物，比如红豆和薏米，能够促进病情恢复。在平时生活中也要做好腹部的保暖工作，密切关注天气的变化，及时的增加衣物生活饮食作息规律，养成早睡早起好习惯。

虽然全身各个脏腑都有病症出现，但病情的发展总有最大问题主要是肾阳亏虚，才逐渐出现脾不化湿，肝气郁结等其他症状出现。所以治疗上要从温补肾阳开始入手，清淡饮食，保障每天的营养摄入。

指导意见：脾虚一般是需要进行服用归脾丸，四君子汤，补中益气丸等药物来治疗的，建议您在当地医生指导下进行的 ，另外还要注意饮食，少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物刺激性食物。