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减肥晚上很饿怎么办？

性别：男

年龄：32

减肥晚上很饿怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘英新,威县七级中心卫生院,医师
刘英新 医师 内科
一级甲等 威县七级中心卫生院

问题分析：
您好，夜晚在极度饥饿状态下会影响睡眠质量并会对身体产生不良影响，影响睡眠质量，分泌不足而导致减肥困难。像肉之类脂肪很多的东西绝对不要吃，太甜的水果也不要吃。最好吃一些提供能量又低脂的东西，像全麦面包，香蕉，之类的东西即能填饱肚子有没有什么脂肪，而且很方便，晚上饿的时候吃最好不过。祝您减肥成功。

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水分要补充充足，最好就是热水，不要喝冷水，让水暂时给身体补充水分，让胃逐渐减少一点饥饿感，不至于饿到力气不足。其次，可以准备一点小点心或是小蛋糕放在办公室，肚子饿的时候吃一点，再配上一杯水，增加肚子饱腹感，不过要记得最好就是不要饮茶，因为茶容易帮助消化。
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