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节食减肥过平台期后会反弹多少斤

性别：男

年龄：34

节食减肥过平台期后会反弹多少斤
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陶光勇 内科 极速问诊
一级丙等 威县贺营乡陶庄村卫生室

问题分析：
你好，节食减肥是不正确的做法。 建议你多动锻炼，还有在饮食上多加注意哦。

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减肥减了多少斤会遇到平台期
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
平台期又称减肥停滞期，在减肥起始阶段，通过增加运动或减少一定的食物摄入量可以使体重下降，一旦机体适应了这种变化，就会使热量达到平衡期，体重不再变化，就是平台期。平台期的时间不等，1周、1月、2月都有可能。
减肥平台期是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥平台期是减肥人必然经过的一个阶段。减肥平台期是指减肥期间坚持锻炼和节制饮食，体重不下降，没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的患者应坚持锻炼，不要中途放弃。可以加大运动量，更换运动方式，在饮食上应该少量多餐饮食，避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物，患者应清淡饮食，不要熬夜，注意休息。
减肥平台期是什么原因
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥平台期是当体重下降到一定程度的时候人体细胞启动自我保护程序来控制脂肪不再燃烧和代谢不再排出。平台期实际上是正常生理现象，不用太焦虑，因为平台期是机体要维持基础代谢而避免能量完全被消耗时机体的自我保护措施。
减肥平台期一般多久
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
平台期的时间因人而异，因减肥方式而异。减肥平台期即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。减肥平台期一般是发生在运动计划执行3星期～1个月后，就算保持续运动，体重也没有继续下降。减肥平台期的时间段大概有15到20天，可能是患者的身体也许适应了这种运动方式，因此想要塑造的部位就较难瘦下来，也可能因为患者运动量太少，减肥效果才会停滞不前。
节食减肥到了平台期怎么办
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
每天坚持过午不食，也就是早饭和午饭正常吃，午饭吃完了就不要吃东西了，晚上坚持运动。制定减肥目标，要有恒心与毅力，在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。
节食减肥多久不会反弹
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
节食减肥会引起不同程度的体重反弹，越严重的节食，反弹的程度越高，如果是单一的食物节食减肥是非常容易反弹的，因为体重下降的原因是来自于肌肉和水分的缺失，恢复饮食之后体重会立刻涨回去。
节食减肥后多久才不会反弹
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
节食减肥六个月不会反弹。节食减肥是比较有效的减肥方法，东西可以吃一点，必须控制总进食量。体重与饮食量，运动量，与食物的种类有关，控制每天进食的热量，增加运动量，才能保证身体体重不会继续增长。
节食减肥平台期怎么办
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
保持减肥的恒心，处于减肥平台期建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食。同时辅助适当的运动，特别是针对脂肪积聚位置的运动，从而让自己快速度过平台期。
节食减肥平台期怎么突破
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
节食减肥遇到平台期很容易解决，在平台期里选择一天，吃比节食期间较多量的食物，并且加大运动量。在这以后，把第二天的食量减的比节食期间的还要少，也要坚持运动。这种方法只能用一次，因为节食的人不能很好的控制自己，如果自制力太差就前功尽弃了。此外，也可以多喝热水，多运动，洗个热水澡来提高新陈代谢，加快血液循环，肉肉就会掉的比较快。
一般减肥多久会到平台期
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥减到一定的程度，就会出现平台期，这是由于机体对自身的一个调节作用，防止机体过度消耗能量而引起的调节。减肥平台期的持续时间与个人体质有关，持续时间为一周、半个月、1个月不等。在遇到平台期的时候，不要放弃，坚持下去，加大运动量，不能因为一时体重不下降就放弃减肥。
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