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最好最快的减肥方法，如何减肥肚子？最好最快的减肥方...

性别：女

年龄：45岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
最好最快的减肥方法，如何减肥肚子？最好最快的减肥方法，。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
罗程 外科 极速问诊
三级甲等 湖北省中医院

问题分析： 第一招：收腹运动 动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。 第二招：仰卧起坐练正腹肌 动作： 膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。 第三招：呼吸练侧腹肌
动作： 1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。 3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。

董涛 医师 内科 极速问诊
邢台中医康男医院

问题分析： 这个最好的方法就是坚持每天进行仰卧起坐就可以了，还有就是要注意充足睡眠
多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃。并且就是要注意少吃多餐。另外可以在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方

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