冬天 最怕冷，穿了很多衣服手脚冰凉，怎样才能改变体寒呢？

问题分析：你的情况应该是属于气血不足导致的症状 一般食疗的话是使用热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补充气，达到中和寒性的目的
另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶饮食用也能发挥御寒补血的效果

问题分析：你好，往往是有体寒、阳气虚的体质引起的较为多见的了。
可以选择中药调理治疗的。如金匮肾气丸的治疗一下的。也是可以配合理疗、按摩、针灸等治疗的。注意保养。不要着凉。积极锻炼。