产后便秘是怎么回事，该怎样缓解。

问题分析：产后引起便秘的原因很多,如：1,由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结.2,经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱. 3,产后人体虚弱排便力量减弱.所以产后经常有便秘现象.4,饮食结构不合理,蔬菜,水果吃得少.
建议你注意饮食结构,要多吃含纤维的食物,如蔬菜,水果.加强产后锻炼,要适当活动,坚持做产后保健操,养成定时大便的好习惯.如果便秘严重,则需要到正规医院就诊.

问题分析： 你好；给你提几点建议吧，希望对你有所帮助。应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.
每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主，祝你健康。