问题分析： 如果你怀疑自己有强迫症，首先考虑先去医院找精神科医师进行专业治疗。但一般来说对自己的自我治疗也很重要，建议你加强以下这几方面锻炼，可能会取得意想不到的结果。
你需要注意以下1、强调正面观点，减轻负面看法。2、有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。3、若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。4、世事难以尽善尽美，放松些。5、要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。
