糖尿病，较轻

糖尿病是血糖控制紊乱导致的内分泌疾病，是指空腹血糖升高＞7.0mmol/L，餐后2小时血糖＞11.1mmol/L，常见临床表现有多饮，多食，多尿及体重减轻症状。糖尿病本身会导致消瘦明显，其次降糖药物也会有体重减轻的作用，需定期检测血糖，饮食忌高糖分食物，可以吃骨头汤，鱼汤等补充营养，增加体重，规律服用降糖药物。

可以通过活血化瘀的药物来进行治疗。或者是通过物理的方法来缓解，比如针灸，热敷，按摩等来缓解。平时在饮食上要控制少吃含糖量大的食品，要吃低糖低脂肪的东西，平常多出去锻炼身体，提高体质，加强身体的免疫力。

病情轻的2型糖尿病早期表现有血糖呈轻度升高，三多一少症状不典型，只出现其中1种或者2种症状。2型糖尿病病情较轻，一般只出现多饮、口干、多尿等症状，或者部分患者出现不明原因体重减轻，部分患者出现体力下降、疲劳等不典型症状，也有阵发性表现模糊的患者。早期血糖的变动会引起屈光度的变化，早期的外观可能会变得模糊，因此糖尿病患者尤其是早期阶段血糖轻度升高，临床症状不典型，需早期筛查相关血糖，确定血糖水平。

二期糖尿病饮食的原则是点餐、定量、营养均衡、食物变化丰富多彩，具体如下：1、主食以碳水化合物为主，约占全天总热量的45%-50%，可以吃米饭、馒头、面条、包子、饺子、馄饨，也可以多吃五谷杂粮，包括玉米、荞麦、燕麦等。杂粮膳食纤维丰富，升糖指数低，糖尿病患者最好每天吃一次杂粮。2、每天的肉量大概是二两左右，可以吃牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉和鱼。3、每天可以吃一个鸡蛋，喝200ml牛奶。如果血糖控制基本达标，也可以吃少量中低糖的水果，尽量做到饮食均衡、多样化。

糖尿病的人可以吃韭菜，因为韭菜的生糖指数很低，不会影响到血糖的变化。另外，韭菜中富含的粗纤维也是非常适宜糖尿病的人群，不会导致血糖超标，同时还可以促进大便的排出，可以有效的防止和治疗糖尿病的习惯性的便秘，同时，韭菜中富含丰富的维生素，可以改善糖尿病患者的身体状况。但需要注意的是，韭菜是一种辛辣刺激性食物，如果过多吃，容易导致患者上火，所以患者应尽量少吃。

患有糖尿病的人可以适当的进行一些跑步锻炼。治疗糖尿病需要及时服用药物，控制饮食，同时还要结合自身的实际状况进行锻炼，比如散步、跑步、做瑜伽等。锻炼身体中过剩的糖份，可以通过能量来进行新陈代谢，同时还可以促进身体的肌肉，让身体在休息的时候燃烧脂肪，从而减少血糖、提高胰岛素的敏感度和减少胰岛素的抗药性。患有糖尿病的人可以在饭后半个多钟头以后开始跑步，早上不要在早上空肚子跑步，这样会引起低血糖。此外，跑步时要注意个人的体能，要逐步进行，跑步后出汗多要注意多喝水。

糖尿病患者可以泡脚，但是需要注意的是水温不宜太高。糖尿病不忌讳泡脚，但是由于糖尿病病人体内血糖升高导致血管弹性降低，而糖尿病足是由足部静脉回流障碍所引发。若病人泡脚，脚便无法及时感知水温。另外，由于足部受到压迫，容易出现水肿和疼痛。在觉得水温适宜的情况下，真实的水温有可能太高，浸泡会导致脚上皮肤被灼伤。所以，糖尿病患者泡脚要小心，无并发症的情况下脚能精确地感受水温，不受限制。有严重糖尿病足者也可以泡脚，可购买能测定水温的温度计或能指示水温高低的泡脚桶，在泡脚之前，首先要控制水温，以免灼伤皮肤。

可以防止患有糖尿病。糖尿病防治是当今世界上最重要的卫生问题。目前，基因和周围环境都是导致其发生的原因之一。病因很是复杂，也不是很清楚。多个基因的作用仅仅是对个人的遗传产生作用，而对疾病的易感并没有足够的诱惑力，也没有必要引起糖尿病的发生。而环境方面的影响比较大，妊娠前后的子宫环境、过度的营养、缺乏体育锻炼、衰老等都与其相关。要想预防患上这种疾病，可以采取科学的膳食、适量的锻炼和良好的生活方式。

糖尿病的病因非常复杂，至今还无法完全治愈。糖尿病的发生与很多因素有关，比如遗传因素、环境因素。目前国内外针对糖尿病的治疗还没有可以治愈的办法。因此需要格外重视，如果有糖尿病家族史，肥胖等高危人群，可以每年都筛查下血糖，及早发现、及早治疗。平时可以通过饮食和运动控制，能够有效地延缓降糖药物使用的时间，延缓发生糖尿病并发症的时间。