性别：男
年龄：16
问题分析： 多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。除了食物美白，最主要的还要做好防晒。
问题分析： 您好，美白的主要原理是抗黑色素，一般水果里含的维生素C就有明白作用，可以多饮用食用新鲜水果，像猕猴桃，西瓜，橙子等，用红酒煮苹果，吃水果喝汤效果也很好香蕉可以调节钾钠离子，能起到瘦腿作用，苹果可以多食用，做好是能搭配面膜一起美白效果好
