性别：女
年龄：21
追问：不过我才21 岁，可以吗
回复：只要日常生活中多注意，也可以佩戴腰围，缓解腰部的压力，再通过治疗，完全可以康复。祝你早日恢复健康。
追问：如果不带腰围可以好吗？
像坐车一做几个小时这种可以吗？
回复：佩戴腰围可以减轻腰椎的压力，如果不想带腰围，只要注意正确的姿势也可以。像坐车一做几个小时这种情况尽量避免。
追问：哦，有根治的办法吗？
回复：患腰椎间盘突出突出症之后，没有根治的办法，除非手术，但远期疗效不好。况且，你的情况不需要手术。只要通过积极的治疗，加强功能锻炼，没有临床症状，就可以了。
追问：那请问怎么锻炼呀
回复：经常做挺腹运动及飞燕动作，可以锻炼腰肌。
