性别:男
年龄:35
问题分析: 多吃蔬菜水果清淡的食物,别吃容易引起上火的食物,多喝汤水,比如大白菜鸡蛋平菇汤等蔬菜汤,如果是暖和的天可以喝点酸奶调节肠胃,现在大冬天的喝酸奶太冷了,就别喝了,带孩子很累,尽量保持轻松愉悦的心情,不要忧郁烦躁。平时注意饮食,多吃富含纤维的蔬菜、水果、杂粮等,戒烟、酒、浓茶,保持心情舒畅,特别要多喝白开水,多运动。