性别:男
年龄:63岁
现在有点怕,请各位给点建议吧!..
问题分析: 每个人的体质是不一样的,提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水,适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩,分析便秘的原因,调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。