肩周炎，颈椎变窄，怎么做颈椎操

问题分析：您好，肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。建议您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩,以舒筋活血,松解粘连,也有用拔火罐及针灸等疗法，如果疼痛比较严重的话可以尊医嘱用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗,有立竿见影功效.

问题分析： 您好，根据您的描述和您的年龄您可能是由于肩周炎或骨质增生导致的可能性比较大。
建议，现在MRI检查确诊后可以给予关节内药物注射一般效果比较好。希望可以帮到你，祝早日康复！