性别:男
年龄:26
问题分析: 你好,根据你的描述,你这个不光是便秘了,肠道也有问题,很像直肠炎,最好到医院里去好好检查一下,不要耽误病情。。。1,水果和经烹调的绿色蔬菜,以摄取可溶性纤维; 2,鲑鱼,沙丁鱼和鲭鱼之类的多油鱼,以摄取维生素D; 3,含丰富β-胡萝卜素的食物;