性别：男
年龄：14
问题分析： 变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过于用力，更不应大喊大叫。如果练习唱歌，每天也不要超过一小时，且不能连续用嗓不要吃带有刺激性的食物，如辣椒、蒜、葱、醋等，它们会刺激嗓子，使声带更加充血、红肿。另外，酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。成年人的变声期已经过去，声带趋于成熟稳定，烟酒对成年人的刺激较小。过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒，保护嗓子温润。
问题分析： 变声期在13-15岁左右，最迟的在16岁就可结束。变声期是正常的生理现象，最好不要人为的加速完成，以免影响身体的健康状况。平时要注意保养，正确使用嗓子、避免感冒等疾病，避免咽喉炎的发生、每天睡眠要有规律、生活规律、保证充足的睡眠质量。少食辛辣刺激性的食物、少喝太烫的开水、不要喝酒、少食油炸食品。
