性别：女
年龄：20
问题分析： 你好；应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,不要食用辛辣食物,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.意见建议:每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主，祝你健康。
问题分析： 您好，您这种情况要考虑有便秘的可能，治疗便秘要从重视肠胃的养生保健开始，肠胃调理好了、便秘均可不药而愈。建议：这样建议您每天早上喝一杯开水，平时也要多饮水，这样既起到了“内洗涤”、“稀血液”的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。
