脸上长斑，没有光泽，月经不调怕冷

问题分析： 多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。 注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。 保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
柠檬中含有丰富的维生素C，还含有钙、磷、铁和B族维生素等，可使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化、消除面部色素斑。敏感皮肤者慎用。

问题分析： 您好：可能是月经失调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。每隔21到35天来经，便算是正常和有规律性的经期。若少过或多过这个期限，那就属于不正常。正常的流血量应该少于80毫升。经期的长短往往因人而异，从2到8天不等，一般平均4、5天结束。如果时间少于2日，经量少于30ml，通常认为是月经过少。
建议去医院检查，查明病因，遵医嘱来治疗。注意休息、劳逸相结合、保持心情愉快、合理膳食营养。

问题分析： 您好月经失调大部分时候是功能性子宫出血，也可以是多囊卵巢综合征、甲亢、甲减可以月经不调等，也可以是器质性病变引起如子宫肌瘤，子宫内膜病变等，所以发现月经不调去正规医院就诊治疗。
要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。