长期低头伏案工作，现在脖子疼的没法说

问题分析：您好，长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生、再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
应尽快到医院进行确诊，平时应纠正不良姿势，防止颈椎慢性损伤，连续工作一段时间 后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松，在睡眠时应合理用枕，如果长期使用 高度、 外形不合适 的枕头，更是加速了颈椎的损伤，最后，还应适当加强体育锻炼，进行增强肌力和体质的锻炼 ，为自己的颈椎提供最强有力的身体保障。 祝您早日康复

问题分析： 根据你的情况考虑是颈椎病压迫神经引起的,建议你去医院拍个颈椎四位片或颈部磁共振,进行明确诊断后对症治疗.
;治疗的方法;每小时起来活动一次。右胳膊抬起左胳膊后伸成一字，同时头向左扭、左腿抬起。左右20次。可减轻疲劳同时预防颈椎病。