性别：男
年龄：20
问题分析： 通过改善环境,减少刺激,学会放松自己,改善睡眠环境,泡热水澡等方式进行调理. 日常生活中，很多常见的、美味的果品都对提高睡眠质量有着明显的促进作用核桃核桃中的脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。
问题分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等中医上原因有，肝郁化火，痰热内绕。阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚。你这种情况建议你只有辨证论治，对症治疗，才能彻底治愈。祝你早日康复
问题分析： 精神压力大，心悸失眠，与你的精神压力大和心悸有关系。建议你找中医内科大夫看看，根据你的情况开些中药调理，自己也要学会放松，适当锻炼身体。
问题分析： 你好,神经衰弱指一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症,以精神易兴奋却又易疲劳为特征,表现为紧张,烦恼,易激惹等情感症状,及肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状.神经衰弱,多是因为患者的神经活动遭受急性的或慢性的刺激而处于持续的和过度的紧张状态所导致的建议你到医院神经科进行检查,对症治疗,祝你早日康复。通过改善环境,减少刺激,学会放松自己,改善睡眠环境,泡热水澡等方式进行调理.
问题分析：你好，睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠。建议：1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.日常心情调节，平时保持心情舒畅，也不要过多的压力，放松心情。4.药物调理。建议不要用安眠药，长期服用容易产生依赖性，导致肝肾功能的异常，可以找中医治疗，中药没有副作用，标本兼治，全面调理脏腑机能，效果很好。欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科治疗。
问题分析： 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
问题分析： 您好，由于精神压力大导致失眠，睡眠不好会引起植物神经紊乱，可能会产生心悸。建议，调整心情，保持良好的睡眠，可以适当的吃些帮助睡眠的药，帮助睡眠。解除精神症状，缓解失眠后，心悸的情况自然就好了。如果心悸情况严重，建议可以吃些降心率的药，建议去医院就诊。
