脚踝扭伤一周，脚背至今红肿，脚趾和其他地方有淤青，...

问题分析： 临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。
冷敷

崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。
热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等

问题分析： 伤脚用冰袋敷，不能按摩的。对应伤脚的部位，就是另一只脚的部位进行按摩，以能接受的力度为标准即可。早日康复。
您这种情况，应该首先拍下X线，排除伴随骨折的情况，如果不适严重，建议去正规医院就诊治疗，希望能帮到您，祝您健康。

问题分析：根据你现在的情况，由于韧带和肌肉都有拉伤，恢复起来时需要一段时间的。
早晚可以用热水泡脚，用手按摩几分钟，注意少走路，休息时抬高患肢。