问题分析:根据你的描述,出现拉肚子和心慌的症状可能与多种原因有关。首先,腹泻可能是由于饮食不当引起的胃肠功能紊乱或急性肠胃炎。建议你暂时避免进食油腻、辛辣或不易消化的食物,多喝温水补充电解质。其次,心悸可能与心脏供血不足或自主神经调节异常有关。如果伴随胸痛、头晕或晕厥等症状,需立即就医检查。建议尽快到医院的消化内科就诊,完善相关检查如血常规和大便常规等,以明确病因并及时治疗。此外,注意休息,避免剧烈运动,保持情绪稳定也很重要。