问题分析：网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。主要是由于长期过度使用前臂肌肉，尤其是频繁进行手腕和前臂的屈伸及旋转活动，导致肱骨外上髁处的伸肌总腱发生退行性变或微小撕裂损伤。
患者通常会感到肘部外侧疼痛，并在手肘外侧有明显的压痛感。症状可能包括：握物无力、提重物困难、甚至轻微动作如拧毛巾都会引发疼痛。
建议采取以下措施进行治疗和预防：
休息：避免过度使用前臂肌肉，减少重复性动作
局部外用药物：可以考虑使用扶他林软膏等消炎止痛药膏，一天涂抹2-3次
封闭针治疗：在医生指导下进行局部注射治疗，以减轻炎症和疼痛
中医治疗：可尝试针灸、理疗或中药外敷等方式
康复锻炼：在症状缓解后，逐步进行前臂肌肉的拉伸和强化训练
注意姿势：避免长时间维持同一动作，尤其是使用电脑时要注意手腕和肘部的正确姿势
使用护具：必要时佩戴护肘或腕关节保护器以减少活动对肘部的压力
