问题分析:您的情况是由于背部肌肉或韧带拉伤导致的疼痛加重。在治疗方面,可以采用超短波、中频电疗和超声波疗法共同作用于患处,以减轻炎症和促进组织修复。建议您在这段时间内避免任何涉及背部的动作,尤其是那些需要躯干和上肢用力的活动,以防止再次受伤。此外,您可以尝试使用热水袋进行热敷,这有助于放松紧张的肌肉,改善局部血液循环,从而缓解疼痛症状。请确保充分休息,并在恢复期间避免过度劳累。如果疼痛持续或加重,请及时就医检查,排除其他可能的问题。