问题分析：对于5mm大小的肾结石，通常可以通过保守治疗方法来帮助排出。以下是一些建议：
多喝水：每天至少饮用2000毫升以上的水，增加尿量有助于冲淡尿液并促进结石排出。
药物辅助：在医生指导下可以使用排石药物，如排石冲剂等，帮助结石顺利排出。
适当运动：适度进行跳跃、跑步等剧烈运动，可以帮助结石移动和排出。
饮食调整：避免高盐、高蛋白饮食，减少草酸摄入，增加钙质的摄入有助于控制结石形成。
定期随访：建议定期复查B超或X光片，观察结石位置变化及大小情况。
碎石治疗：如果结石长时间无法排出或者引起明显症状（如剧烈疼痛、血尿等），可以考虑体外冲击波碎石治疗。
请根据自身情况遵医嘱进行治疗，保持良好的生活习惯有助于预防结石复发。
