问题分析：您好！关于您提到的焦虑与免疫力之间的关系，确实有一定的科学依据表明长期处于焦虑状态可能会对免疫系统产生影响。
首先，焦虑会导致体内皮质醇水平升高，这是一种应激激素。虽然在短期压力下皮质醇有助于调节免疫反应，但长期高水平的皮质醇会抑制免疫系统的正常功能，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。
其次，焦虑还会导致睡眠质量下降、饮食不规律以及运动量减少，这些因素都会进一步削弱免疫力。
针对您的情况，建议从以下几个方面进行调整：
尝试健康的生活方式：保证充足的睡眠时间，均衡饮食，适量运动
学习放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等
寻求专业帮助：如果焦虑情绪持续影响到日常生活，建议咨询心理医生
希望这些建议能对您有所帮助，保持良好的心态和健康的生活习惯是维持免疫力的重要基础。
祝您身体健康！
