问题分析：根据您的描述，这种情况通常是由于过度劳累、受凉或姿势不当引起的。骨痛和肌肉痛虽然表现相似，但具体原因可能有所不同。
如果是肌肉疼痛，可能是由于剧烈运动或长时间劳作导致的肌肉疲劳；而骨痛则可能与骨骼系统有关，比如关节炎或其他骨骼问题。
建议您先注意休息，避免过度劳累，并适当进行热敷以缓解症状。如果疼痛持续或加重，请及时就医检查。
在治疗方面，可以考虑口服非甾体抗炎药物（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。同时，外用活血化瘀的膏药也有助于改善局部血液循环。
提醒您注意：用药前请确保对药物成分不过敏，并按照说明书或医嘱使用。如果症状没有好转，建议尽早就医进行详细检查，以排除其他潜在疾病的可能性。
