问题分析:根据医学研究,成年男性阴茎在完全勃起时的正常长度通常在10至16厘米之间,而周长则一般在5至8厘米左右。因此,您目前的阴茎尺寸属于正常范围。关于手淫的问题,适度的手淫并不会对健康造成负面影响。但如果您感到过度依赖或有其他相关困扰,建议适当控制频率。为了您的性功能和生育能力,保持良好的生活习惯非常重要。建议规律作息、均衡饮食,并避免吸烟和过量饮酒等不良习惯。如果在未来出现任何与性功能相关的症状,请及时就医检查。