问题分析:从健康角度来看,适量食用栗子饭是可以的。首先,栗子的脂肪含量较低,尤其是不饱合脂肪酸含量较高,不会轻易导致发胖。同时,它还有助于健脾养胃,促进肠胃蠕动,改善便秘问题。对于正在减肥的人来说,保持良好的消化系统非常重要,因为这有助于减少腹部脂肪堆积。但需要注意的是,栗子的热量并不低,建议控制摄入量,最好搭配清淡的食物一起食用。另外,建议每天定时定量进餐,避免暴饮暴食,这样才能更好地达到减脂的效果。总的来说,晚餐选择栗子饭是一个不错的选择,但要记得适量,并保持整体饮食结构的均衡。