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坐月子吃核桃能增加乳汁吗?

我听说核桃有助于下奶,但不确定是否真的有效,而且担心吃太多会不会上火。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
杨肖云 医师 内科
二级甲等 邯郸市魏县中医院

问题分析:在哺乳期间,适量食用核桃对增加乳汁的作用并不显著。然而,核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E,有助于宝宝的脑部发育、头发健康以及智力成长。
建议妈妈们可以适量食用核桃,但要注意不要过量,因为坚果类食物容易导致上火。
为了确保母乳的质量和母亲的身体健康,建议保持饮食多样化和均衡。多吃新鲜水果和蔬菜,不仅能够帮助预防便秘,还能补充必要的维生素和其他微量元素,避免营养不良。
总体而言,合理搭配饮食是关键,既要保证营养充足,又要注意身体的平衡,这样才能更好地支持哺乳和产后恢复。

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妇产科北京妇产医院三级甲等
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外科北京大学人民医院三级甲等
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