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备孕期间需要注意哪些事项?

计划要宝宝了,男女双方在备孕期间需要注意什么呢?听说补充叶酸很重要,但具体怎么做还不太清楚,想请教一下医生。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李荣国 主治医师 外科
三级甲等 内蒙古林业总医院

问题分析:您好!关于备孕期间的注意事项,我可以为您详细解答。
首先,建议夫妻双方都保持健康的生活方式。对于女性来说,备孕前3个月就要开始补充叶酸,这样可以有效预防胎儿神经管畸形。同时,均衡饮食非常重要,多吃新鲜蔬菜水果、富含优质蛋白的食物如鱼虾肉蛋奶豆制品等,同时要保证足够的维生素摄入。
另外,建议适当运动,但避免过度劳累和剧烈运动,保持良好的作息习惯。在备孕期间,男性也要注意戒烟戒酒,至少提前3个月停烟酒,这样可以提高精子质量。
关于性生活方面,建议保持适度的频率,每周2-3次左右比较合适。排卵期时适当增加同房频率会更有利于怀孕。
最后提醒一点,在备孕前最好到医院做一次全面检查,确保双方身体都处于健康状态,这样更容易怀上健康的宝宝。希望这些信息对您有所帮助,祝您早日好孕!

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