经期如何选择不易发胖的食物

月经期间是可以吃温性的水果。可以吃草莓、樱桃、苹果、桂圆、猕猴桃、火龙果，能够有效的补充体内的维生素。在月经期间是不可以吃凉性的水果，如果吃凉性的水果可能会加重宫寒的症状，是会出现腹痛、腹胀，还有可能会出现月经量过少的症状。可以多喝热水，多吃一些大豆、菠菜、鱼肉、瘦肉之类的食物。在月经期间也是要注意下体卫生清洁，及时的更换卫生巾，避免细菌大量滋生诱发出现妇科疾病。同时要避免出现性生活。

经期带套一般也是不可以性生活的。女性在月经期间是不可以进行性生活的。月经主要是子宫内膜脱落出血而形成，而且在月经期间人体的抵抗力会比较低下，如果在这时候进行性生活就会导致一些病原体上行到宫腔，甚至还会引起子宫内膜炎和盆腔炎症，所以在月经期间要避免性生活。月经期间性生活还会引起子宫收缩时，月经前逆流进腹腔导致子宫内膜异位症，在月经期间要注意腹部保暖，避免过度劳累。

月经期间严禁同房，无论是不是带套，都不可以。经期带套这种情况仍然不能预防炎症，因为即使戴套在月经期间，由于阴道抵抗力比较低，而且阴道内存在有月经血液，同样也会引起阴道炎。其次经期同房可引起经血逆流，血液经过输卵管到达盆腔以内，可能会种植在盆腔，会引起子宫内膜异位症。建议：女生来月经时要注意不能吃凉食，不能吃冰棍、雪糕等凉的食品，甚至不建议吃西瓜、甜瓜、山竹等凉性水果。

经期肚子痛吃什么可以缓解，需要根据引起肚子痛的原因来判断，常见包括生理性腹痛、盆腔炎以及子宫内膜异位症等。1.生理性腹痛：生理性的腹痛一般症状比较轻微，可以通过热敷或适当运动得到缓解，若效果不好，可以口服止痛药，比如布洛芬、萘普生等。2.盆腔炎：这类盆腔器质性疾病是引起女性腹痛的常见因素。患者可以遵医嘱服用对症药物来改善，例如妇炎消胶囊，该药有着抗炎、抗菌、镇痛的药理作用，对于各类生殖系统炎症都有治疗效果，尤其对于慢性盆腔炎疗效较好。3.子宫内膜异位症：该病以缓解疼痛以及抑制子宫内膜增生为主，患者可遵医嘱服用米非司酮片、布洛芬缓释胶囊等药物，前者通过减少子宫内膜增生来消除病灶缓解症状，后者是通过抑制前列腺素合成，来减轻疼痛。此外，子宫腺肌病、急性胃肠炎等都可能引起肚子痛的症状，吃什么能够改善还需根据具体病因来判断，不建议擅自用药。

月经期间不能过性生活，可能会增加出血量、经血回流、妇科疾病。增加出血量，女性在月经期间就会有子宫内膜发生脱落的现象，这样经血才可以流出，这时候有性行为，就会导致性器官充血，从而增加出血量。经血回流，月经期间有性生活，很容易导致经血倒流，这样的情况很容易增加子宫内膜异位的风险。妇科疾病，月经时候的女性抵抗力本身就很低下，再有同房行为，很容易受到感染，从而诱发妇科疾病。建议节制性生活，经期禁止同房，注意会阴部清洁，及时更换内裤、卫生巾。

经期内射可能会不孕不育。经期因为女性阴道酸碱平衡被破坏，而且腐败的血液容易滋生细菌，而男性龟头沟里比较容易附着细菌真菌。所以经期内射可能会导致阴道炎和一些妇科疾病的概率上升，月经期同房也有可能会导致细菌逆行感染，导致子宫内膜炎。如果长期经期内射，会使得感染加重，从而影响到生育功能，会导致不孕不育。建议：经期性生活会导致宫内，盆腔，附件炎症感染的疾病，最好不要在经期同房，同时经期更要注意个人卫生。

经期排卵有可能也是不孕不育。在临床上有月经不一定有排卵,比如说像无排卵性月经,往往月经周期是规律的,但是卵巢内没有卵泡生长或者是卵泡生长达到优势以后并不排除,而形成了黄素化。所以说临床上月经规律,周期正常并不一定有排卵,这是造成不孕不育的一个主要原因。建议夫妻双方要补充营养。要补充充足的蛋白质维生素，每天要多吃新鲜的蔬菜水果鱼肉类等。

经期做是会影响不孕不育。月经期性生活容易导致感染和经血逆流。那么就会容易导致不孕不育的发生。因为如果发生感染，可能会引起输卵管炎，导致输卵管不通畅，从而诱发宫外孕或者不孕的发生。而经血逆流容易形成子宫内膜异位症，子宫内膜异位症也容易导致输卵管发生扭曲、粘连等等这些表现，一旦输卵管出现不通畅的表现，就会引起不孕不育的发生。建议月经期禁止同房。平时一定要注意，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，注意营养丰富，有助于改善症状。

绝经期是女性生命中的重要转折点，通常发生在45-55岁之间。绝经期症状复杂多样，主要包括月经紊乱、血管舒缩症状、精神神经症状、泌尿生殖道症状等。月经紊乱是绝经期的最常见症状，表现为月经周期不规则，经量增多或减少。血管舒缩症状主要包括潮热和出汗，这是由于雌激素水平下降导致自主神经系统功能紊乱所致。精神神经症状如情绪波动、焦虑、抑郁、失眠等，对女性心理健康产生深远影响。泌尿生殖道症状包括阴道干涩、性交困难、反复阴道感染及尿路感染等，影响生活质量。上述绝经期症状会让女性身心不适，建议使用同仁堂坤宝丸等中成药进行调理，该药中含有女贞子、墨旱莲、白芍等多种中药成分，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，适用于妇女绝经前后肝肾阴虚引起的月经紊乱、潮热多汗、失眠健忘等诸多症状。也可选用玉仁更年宁、和颜坤泰胶囊等调理药物，也可起到一定疗效。