性别:男
年龄:31
问题分析:您好!根据您描述的症状,建议尽快到正规医院进行详细检查。首先,请您注意休息,避免过度劳累和提重物。其次,可以尝试热敷或理疗来缓解症状。如果确诊为腰椎问题,如椎间盘突出或肌肉劳损等,需要及时治疗。建议您到骨科就诊,进行X光、MRI等检查以明确病因。同时,请注意保持良好的坐姿和睡姿,避免长时间保持一个姿势。如果症状加重或出现下肢放射性疼痛,请立即就医。希望我的建议对您有所帮助,祝您早日康复!