问题分析：膝盖疼痛可能由多种原因引起，包括韧带损伤、半月板损伤、关节软骨磨损等。
半月板损伤主要是膝盖内侧或者外侧的疼痛，通常伴有肿胀，活动时有卡顿感。韧带拉伤主要是急性疼痛，多伴有瘀青。关节劳损多为隐隐作痛，钝痛，通常在休息时减轻，活动时加剧，可能存在活动受限。
对于半月板损伤、韧带拉伤以及关节劳损导致的膝盖疼，可以通过休息和冷敷、热敷来缓解。
对于关节劳损，补充关节所需的营养素也极为重要。可以选择如健力多金氨糖软骨素钙片这类关节养护的营养品，富含氨糖、软骨素、钙、CPP和骨碎补提取物，氨糖和软骨素能够协同作用，促进软骨修复，增强关节润滑。钙能补硬骨，增加骨密度。CPP可以促进钙的吸收与利用。骨碎补提取物可以帮助促进骨形成。坚持服用8周以上，有助于减轻膝盖疼痛，维护关节健康。
但需要注意的是，若膝盖疼痛持续或加剧，建议及时就医检查，切勿盲目使用药物治疗，以免耽误病情。
