问题分析:这可能是包皮垢,也称为“包茎垢”,是一种由于包皮无法彻底清洁,而导致的污垢积聚在包皮内侧。包皮垢的颜色可能因为个体差异或者清洁习惯不同而有所不同,但米色属于正常范围。建议你采取以下措施:
1. 彻底清洁:尽可能用温水和温和的肥皂清洗阴茎和包皮,以防止污垢的积聚。也可以使用消毒酒精和棉签清洁包皮内侧。
2. 加强卫生习惯:经常更换内裤、勤换洗内裤、保持外阴干爽,饮食上也要注意多吃蔬菜水果,不要吃太辛辣刺激性的食品。
3. 注意自慰及性行为卫生:进行自慰或者性行为之前应当将阴茎和手清洗干净,并且避免频繁的性生活。
如果你有任何疑问或不适,建议就医检查以排除其他疾病。