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不吃碳水化合物能减肥吗

不吃碳水化合物能减肥吗
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刘正新 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:不吃碳水化合物虽然可以在短时间内达到减肥的效果,但并不是一种健康的减肥方法,会对身体造成一定的伤害,所以最好不要进行。
碳水化合物是人体必不可少的营养物质,如果患者不吃糖,虽然可以让患者在短时间内瘦下来,但一旦患者开始节食,患者就会变得更胖。而且,如果长时间不吃糖类,会对身体造成很大的伤害。
如果长时间不进食碳水化合物,就会出现低血糖、营养不良、心慌、头晕、手抖等症状。长时间不吃碳水化合物也会降低机体的免疫力,还会降低机体的抵抗力,从而引发多种疾病。
如果想要减肥,可以控制碳水化合物的摄入量,但不吃碳水化合物是不能少吃的。

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晚上不吃饭能减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚上不吃饭有减肥作用。夜间不进食对体重有一定的影响。因为晚饭后身体处于休眠的阶段,新陈代谢都很慢,如果晚上多吃饭,很可能会产生脂肪堆积,导致肥胖。晚上不吃饭,这样可以防止体内的油脂堆积,从而达到减肥的效果。不过要注意,如突然不吃饭,很可能会饿而影响睡眠,应该先逐渐减少晚餐的摄入量。患者平时应该及时添减衣物,以防受凉感染,清淡饮食,减少对胃肠粘膜的损害,有利于身体健康。
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龚新宇副主任医师
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龚新宇副主任医师
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不吃碳水化合物能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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到下午晚上一定不要吃碳水化合物
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
最好不要吃碳水化合物,喝点稀饭,稀一些,稠了不行。稀饭里可以放些杂豆,小米。多吃菜。早上吃高蛋白,中午可以吃,但也不要多。我的经验是晚上喝稀饭,中午饭或早饭不吃,用水果代替。
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很容易导致疲劳、易怒以及便秘等不良后果,人长胖是因为身体摄入的总热量超过了消耗的热量。但是若是不吃碳水化合物,近期是能够快速减轻体重,但是失去的却是水分而不是脂肪。
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龚新宇副主任医师
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