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吃完晚饭跑步好不好

吃完晚饭跑步好不好
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徐建威 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:晚上饭后适当休息之后跑步一般较好,能帮助消化食物,但要避免饭后马上锻炼。
吃完晚饭之后要适当休息1个小时,这个时候做跑步运动可以促进人体血液循环、加强胃肠道蠕动能力、利于餐后消化食物,所以晚上吃完晚饭之后跑步通常会对人体更好。但是切忌饭后马上锻炼,以免跑完步吸很多氧,伤害胃肠道。
此外,跑步过程中也要避免跑得太长,跑得太久会使身体神经兴奋性升高,给睡眠带来不利。
如晚上晚饭后跑步时,身体有腹部疼痛和头昏等不舒服症状时,宜马上停止活动和休息,以防影响身体健康。

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