问题分析:水肿通常可以通过改善饮食、运动等方式改善。减肥的方法主要有两种,一是改善饮食,二是运动。首先要以全谷物等富含高纤维的食品为主,以降低卡路里的摄入量,同时这些食品还可以帮助胃肠的消化,刺激胃肠的蠕动,将体内积压已久的毒素、代谢废物等物质排除出去,同时强化对脂肪的分解,减轻浮肿、发福等症状。还要做一定数量的有氧训练,如跑步、跳绳等30分钟,加快脂肪的燃烧,防止脂肪在腰腹部或其它地方积累,排除身体中的湿气,减少水肿,进而减肥。