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月子里能吃土豆吗

月子里能吃土豆吗
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赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:月子一般指产褥期,产褥期里女性通常是能适量吃土豆的。
土豆中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等营养物质,女性在产褥期时通常能适量吃土豆,有助于补充营养物质,提高免疫力,还能增强饱腹感,为机体提供能量。
由于产褥期时女性的活动减少,胃肠道蠕动速度减慢,土豆中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,帮助消化食物,有助于改善食欲,有利于其他营养物质的摄入,促进机体恢复。
但通常不建议吃太多的土豆,以免加重胃肠道负担,土豆堆积在胃肠道中来不及消化,可能出现反酸、嗳气、腹胀等不适,不利于机体健康。
女性在产褥期时要注意合理饮食,不要暴饮暴食,避免食用辛辣、油腻的食物,比如麻辣烫、烧烤、炸鸡等。

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月子里能吃辣椒吗
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