问题分析:首先让孩子有一个良好的饮食习惯,清淡饮食,均衡饮食,不要吃太多高热量食物,比如糖类,甜点类的零食等,食物要多以补充蛋白质的食物为主,不要吃太多高脂肪的食物,控制自己的饮食,不要暴饮暴食。多吃新鲜的水果蔬菜,多喝白开水,少吃肉,少喝刺激性的碳酸饮料。其次制定一些合理的运动计划,多参加体育活动,时常锻炼身体。