问题分析:应养成定时大便的习惯,每天大便一次,粪便不会干、疼痛可减轻。多吃新鲜蔬菜水果,保证摄入足够的维生素,多喝汤水,促进肠胃正常蠕动。保持生活规律,不可饥一顿饱一顿,避免暴饮暴食。便后热水坐浴是防治肛裂的有效简易措施。