问题分析:平时要注意饮食结构,不吃辛辣刺激的食物,不要饮酒,多吃些新鲜蔬菜水果,多喝水,还有富含粗纤维的食品来预防便秘的发生。每次排便时间不要太长,排便时不要用力,对于已经形成便秘的可以适当使用缓泻剂。